چه عواملی در احساس خوشبختی تاثیرگذار است؟

• سرمایه اجتماعی

شاید برای شما هم پیش آمده باشد با فردی برخورده باشید که از رفاه و سرمایه مالی کافی برخوردار بوده اما به دلیل انزوا و عدم مهارت های اجتماعی از زندگی ناراضی و نالان باشند.

اگرچه نقش سرمایه اقتصادی در افزایش میزان رضایت مندی و خوشبختی انکار ناپذیر است، اما تحقیقات مختلف از مفهوم سرمایه اجتماعی به عنوان عامل مهم در احساس خوشبختی یاد می کنند.

سرمایه اجتماعی یا همان شبکه روابط اجتماعی مان شامل دوستی ها، گروه های مختلف اجتماعی، و اعتماد اجتماعی است.

• سرمایه اقتصادی

تحقیقات مختلف نشان داده است که درآمد تا اندازه ای که نیازهای مادی افراد را برطرف سازد، بر میزان خوشبختی افراد تاثیرگذار است، ولی درآمد بیش از حد نیاز، خوشبختی را افزایش نمی دهد.

• اعتقادات مذهبی

افرادی که از اعتقادات مذهبی بالایی برخوردارند کمتر دچار پوچی و رهاشدگی می شوند و با داشتن احساس اتصال با خالق هستی و معنا برای زندگی  از احساس خوشبختی بالاتری برخوردارند.

همچنین افرادی که در مراسم و فعالیت های مذهبی شرکت می کنند از احساس آرامش، صمیمت، عشق، برابری و خوشبختی برخوردارند.

• فعالیت های اوقات فراغت

فعالیت ها و سرگرمی های اوقات فراغت که از تنوع بالایی نیز برخوردارند، یکی از منابع اصلی احساس رضایت و خوشبختی ما به شمار می آیند.

این فعالیت ها که بر حسب علاقه و با آزادی و انتخاب خودمان دنبال می شوند، می تواند شامل حیطه های ورزشی، هنری، گردشی و…باشد که فرد از انجام آن لذت می برد.

• سلامت جسمانی و روانی، رضایت شغلی و تحصیلی، و همچنین وضعیت تاهل و رضایت خانوادگی از دیگر عوامل تاثیر گذار در احساس خوشبختی است.

راه های رسیدن به خوشبختی چیست؟

تقریبا همه ی ما در زندگی خویش به دنبال اهداف و مقاصد خاصی هستیم. این اهدف می توانند اخذ مدرک تحصیلی، خرید ماشین یا آپارتمان، ازدواج یا بچه دار شدن باشد.

اما برخلاف تصورمان خوشبختی رسیدن از نقطه الف به نقطه ب و … نیست.

آنچه اکثر فیلسوفان و متخصصان از گذشته تا به اکنون به آن تاکید داشته اند، زندگی و زیستن در لحظه ی حال است.

می توان گفت خوشبختی نه یک مقصود، بلکه مسیر رسیدن به اهداف مختلف زندگی مان است.

• بنابراین تمرین کنید تا در لحظه حال زندگی کنید. فراموش نکنید که نگرانی محصول زیستن در آینده و افسردگی نتیجه ی زندگی در گذشته است.
• سپاسگزار و قدردان باشید. اگرچه این موضوع ظاهرا در میزان رضایت و خوشبختی بی تاثیر است اما تحقیقات مختلف اهمیت قدرشناسی در افزایش رضایت و خوشبختی را تایید نموده.

سپاسگزاری از خدا به صورت دعا، سپاسگزاری از دیگران با بیان و نوشتاری می توان به ایجاد این شناخت کمک کند که چقدر زنده بودن و زندگی با ارزش و معنادار است.

• پذیرش داشته باشید. ممکن است آرزو کنید که کاش تصادف نمی کردید، کاش زیباتر بودید، کاش عصبانیت تان را فرو می خوردید ، کاش احساس واقعی تان را ابراز می کردید.

برای خوشبخت بودن لازم است انعطاف و پذیرش مان را بالا ببریم.

البته پذیرش به معنای دیدن نیمه پر لیوان و انکار کاستی ها نیست. پذیرش به معنای گشودگی در مقابل حوادث و رخدادهایی است که تغییردادن شان از عهده مان بر نمی آید.