فیلم: تحریفهای ذهن خود را به بشناسید
👆👆👆👆👆
یکی از علتهای مهم در افسردگی و تغییرات خلقی شدید می توانند از رویدادهایی که در زندگی ما یا برداشت های مااز رویدادها ناشی شوند .دیدگاه منفی نسبت به خود ، دنیا و آینده است …
استنباط کردن دلبخواهی ، نتیجه گیری فوری ، تعمیم دادن بیش از حد ( من در اولین امتحان زبان انگلیسی رد شدم ،احتمالا در تمام آنها رد خواهم شد )، شاخ و برگ دادن به یک موضوع ، خود ارجاعی افراطی (وقتی قهوه روی لباسم ریخت ، همه توانستند ببینند چقدر دست و پا چلفتی هستم)
تحریفهای ذهن خود را به بشناسید و اصلاح کنید قبل از اینکه شما رو به چاه سیاه افسردگی بکشاند.
کلمات کلیدی : افسردگی , تحریف های ذهن , تغییرات خلقی , دیدگاه منفی , علائم افسردگی , علتهای افسردگی
بیشتر بخوانید
ارسال نظر